ZwangerFit
ZwangerFit bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en heerlijk te ontspannen. Daarnaast wordt informatie gegeven over de volgende onderwerpen:

  • Hoe blijf (of word) ik fit tijdens mijn zwangerschap?
  • Hoe kan ik rug/bekkenklachten voorkomen (of er vanaf komen)?
  • Hoe moet ik bukken/tillen/omdraaien in bed enz…
  • Hoe kan ik contact maken met mijn baby?
  • En alle andere vragen…

BevalFit
BevalFit bestaat uit informatieve bijeenkomsten waarin de volgende vragen beantwoord worden en een aantal vaardigheden geoefend worden:

  • Wat kan ik verwachten van een bevalling?
  • Hoe kan ik me voorbereiden op mijn bevalling?
  • Hoe kan ik mijn bevalling zo goed mogelijk laten verlopen?
  • Hoe kan ik de pijn aan tijdens mijn bevalling?
  • Wat is puffen en waar gebruik je het voor?
  • Wat kan mijn partner doen tijdens mijn bevalling (masseren enz..)?
  • En alle andere vragen…

MamaFit
MamaFit bestaat uit actieve lessen met oefeningen om je conditie en kracht te trainen en te ontspannen. Daarnaast wordt informatie gegeven over de volgende onderwerpen:

  • Hoe kom ik na mijn bevalling weer snel in vorm?
  • Welke oefeningen moet ik doen om weer snel een normale/platte buik te krijgen?
  • Wanneer mag ik weer sporten?
  • Hoe voorkom ik incontinentieklachten?
  • Hoe kan ik het beste mijn baby tillen/dragen?
  • En alle andere vragen…

BabyFit & Babymassage
BabyFit bestaat uit actieve bijeenkomsten met je baby, waarbij de volgende dingen in praktijk gebracht worden:

  • Hoe kan ik mijn baby het beste optillen?
  • Hoe kan ik mijn baby het beste neerleggen in bed?
  • Hoe kan ik spelen met mijn baby?
  • Hoe kan ik mijn baby masseren?
  • Hoe kan ik mijn baby stimuleren in zijn ontwikkeling?
  • En alle andere vragen…

ZwangerFit, BevalFit, MamaFit en BabyFit kun je individueel volgen. Je kan hiervoor een afspraak maken met Frida Kennis of vul het ‘Stel uw vraag’-formulier in.

Kijk hier voor de kosten en de opties.